パーソナルトレーニングクラスとは・・・
お一人一人の目的や、お時間の都合、年齢、体力に合わせたマンツーマントレーニングです
「こんな方におすすめ」
※人目を気にせずトレーニングを受けたい
※ダイエットを何度も挫折している
※肩こりや腰痛、足のムクミ等の気になる症状の改善
今まで何をやっても3ヶ月でー2kgが最高だったのが、無理なく2ヶ月でー5kgも落ちて嬉しい!!
1年で10kg減出来ました!!
これをキッカケに昔やっていたバンドに再チェレンジ!!
パーソナルトレーニングの流れ(ダイエットを目的とした方の場合)※姿勢矯正にもなります。
※問診(体調や身体の悩みをお聞きします)
※全身の写真撮影(トレーニング後の写真と比較)
※体重測定
※ウォーミングアップ
※骨盤体操、チューブストレッチ、ウォーキング+筋トレを取り入れたトレーニング
※最後の仕上げに下半身メインのストレッチで心身ともにリラックス
※体重測定
※全身の写真撮影
※ウエルネスインストラクターの資格を持つ講師が食事のサポートを致します